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3 dietas para adelgazar rápido

dietas para adelgazar rápido

Las dietas para adelgazar rápido son reales, aunque muchos te hayan dicho que no. Existen dietas que incluso se enfocan en hacer que pierdas peso hasta en 3 días. Por eso hoy te vamos a enseñar 3 dietas para adelgazar rápido y de forma segura. También puedes alternar entre 6 menús para adelgazar.

 

 

dietas para adelgazar rápido

5kg en 3 días

Esta es una de las más populares, ya que esta entre las dietas para adelgazar rápido hasta 5kg en 3 días. Podemos reemplazar o comer alguno que otro postre en el almuerzo. Sin embargo, esta dieta no lo podemos hacer cada 3 días, debemos tener cierto control. Una vez a la semana estaría bien, luego regular la comida un poco más. Esta dieta junto a la dieta para adelgazar 5 kilos, también es muy eficiente.

 

 

Desayuno

 

 

Almuerzo

 

Media Tarde

 

Cena

 

Día 1

-Té negro o café

-1/2 naranja

-1 Rebanada de pan tostado

-100gr de carne magra

-1 taza de judías verdes

-1 taza de zanahorias

-1 manzana

-Té negro o café

-1/2 lata de atún

-1 tostada de pan integral

-Té negro o café

 

Día 2

-1 huevo

1 rebanada de pan integral

-1/2 plátano

-Té negro o café

-1 filete pequeño de carne ternera

-1 taza de brócoli

-1/2 taza de zanahoria

-Medio plátano

-Té negro o café

-1 taza de queso cottage

-6 galletas saladas

 

Día 3

-1 Manzana

-30gr de queso cheddar

-5 galletas saladas

-Té negro o café

-1 taza de atún

-1 taza de zanahoria

-1 taza de coliflor

-1 manzana

-Té negro o café

-1 huevo duro

-1 rebana de pan tostado integral

 

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Dietas para adelgazar rápido 10kg

Esta dieta está más preparada pensando en bajar 10kg en el tiempo necesario. Todo depende de cómo lleves la dieta, como la estés combinando y que tan estricto eres. Antes de continuar con la dieta, veamos algo a tener en cuenta lo más importante;

 

  • Proteicos: Huevos, carnes, pollo, jamón cocido, pescados, marisco, entre otros.
  • Frutas: Plátanos, manzanas, kiwi, entre otros.
  • Verduras: Hojas de ensalada, pepinos, tomate, berenjena, calabacín, brócoli, entre otras.
  • Cereales o legumbres: lentejas, garbanzos, arroz, pasta, pan integral, patata, alubias, entre otras.

 

Ahora que tenemos muy claro los proteicos, las frutas, verduras y cereales o legumbres, podemos avanzar. El plan de esta dieta no tiene un tiempo específico, ya que varía según organismos de otras personas. Pero el plan de esta dieta es bajar 10kg;

 

  • Desayuno: Lácteo y cereal.
  • Media Mañana:
  • Almuerzo: Verduras, cereal o legumbres, proteico y lácteo.
  • Media Tarde:
  • Cena: Verduras, cereal o legumbres, proteico y lácteo.

 

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La “sopa milagrosa”

Esta “sopa milagrosa” es una receta creada hace muchos años para prevenir enfermedades cardiacas. Se toma una vez por semana, siguiendo otra de las dietas que mencionamos anteriormente o una especial. Por una semana hay que preparar esta sopa milagrosa y luego continuar con nuestro estilo de vida, pero de una manera más controlada. Estas dietas te permiten acelerar el metabolismo y también, adelgazar 10lb en una semana. Sin mencionar lo que puedas adelgazar junto a la dieta que sigas, veamos;

 

  • Receta

3 cebollas blancas, 1 pimiento verde, 1 tomate, 1 cabeza de pollo, 1 manojo de apio, 2 zanahorias, sal al gusto y especies naturales.

 

  • Preparación

Primero hay que cortar todos los vegetales en trozos pequeños y colocarlos en una olla con agua. Luego se le da sabor a la sopa con la sal y las especies, todo durante 10min hirviendo. Luego de que estén los vegetales blandos, ya está la sopa milagrosa.

 

Si aún tienes dudas, te recomendamos a elegir la que más se adapte a tu estilo de vida. Puedes combinarla, pero siempre en porciones pequeñas para continuar con el plan de la dieta.