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5 zumos detox ideales para adelgazar

Día a día nuestro cuerpo se llena de toxinas debido a múltiples factores. Los alimentos que ingerimos, el medio ambiente y sobre todo las grasas, son una bomba para nuestro hígado. Todo esto hace que nuestro cuerpo se sienta pesado, lento y decaído.

Desintoxicarse ocasionalmente es una buena opción para aquellos que quieran mantener su cuerpo sano y en óptimas condiciones. Una excelente alternativa son los zumos detox, estos dan una vía 100% natural y rica en sabor para liberar al cuerpo de las toxinas. Su principal ventaja es su rapidez y sencillez de preparación; lo que permite consumirlos en cualquier momento del día.

Consumir zumos detox dentro de una dieta es de excelente ayuda para adelgazar. Estos ayudan a quemar la grasa y a reducir unas cuantas medidas. Beberlos con regularidad garantiza una pérdida de peso continua, por lo tanto puedes añadirlos a tu rutina diaria.

Si deseas aprender a preparar estas deliciosas recetas de zumos detox, quédate leyendo este artículo.

1. Zumo detox de papaya y mango

La papaya es un laxante natural por excelencia, es decir que ayuda a mejorar el estreñimiento y la mala digestión. Una de las principales causas de la hinchazón de vientre es una digestión lenta, por lo que este jugo te ayudará en ese problema.

También se le recomienda por sus altos niveles de vitamina B, fibra y potasio; haciéndolo una bebida analgésica y desinflamante. Es igualmente eficaz para eliminar los parásitos intestinales. Para realizarlo necesitarás:

Ingredientes:

  • 1 mango
  • ½ papaya
  • 1 cucharada copada de linaza
  • 1 taza de agua
  • Miel al gusto

Preparación:

  1. Retira la piel del mango y de la papaya.
  2. Corta en cubos pequeños y vierte en la licuadora.
  3. Licua hasta que todo quede homogéneo.
  4. Prueba y agrega miel al gusto.

2. Bebida quemagrasa de fresa y sandía

Este jugo es sumamente recomendado si lo que deseas es quemar grasa rápidamente. La fresa es considerada un cítrico, por lo que posee una gran cantidad de antioxidantes como la vitamina C. Cuando se acompaña de la sandía, crea una mezcla indicada para hidratar el cuerpo y expulsar el exceso de grasa.

Te aconsejamos que lo consumas en ayunas o como merienda antes de hacer ejercicio.

Ingredientes:

  • ¼ de taza de fresas
  • ¼ de taza de sandía en trozos
  • 1 limón
  • Hielo al gusto

Preparación:

  1. Corta las fresas y la sandía en cubos.
  2. Exprime el zumo de limón.
  3. Agrega el hielo a la licuadora y los demás ingredientes.
  4. Licua hasta crear un frappé y sirve.

3. Zumo detox de kiwi y naranja

El kiwi es una fruta excelente para tratar la retención de líquidos, mejorar el estreñimiento y promover una digestión sana.

La naranja es el proveedor natural de vitamina C por excelencia. Es indicado ya que ayuda a mejorar el sistema inmunológico y mantiene la piel hidratada. Igualmente es muy recomendado para mantener los niveles de colesterol y prevenir la aparición de cálculos en lo riñones.

Ingredientes:

  • 1 taza de zumo de naranja
  • ¼ de taza de kiwi

Preparación:

  1. Vierte el zumo de naranja recién exprimido a la licuadora.
  2. Añade el kiwi pelado y en trozos.
  3. Mezcla hasta obtener una consistencia homogénea.

4. Zumo de tomate detox

El tomate es una fruta altamente antioxidante gracias a su contenido en vitamina C, potasio y bajos niveles de sodio. Entre sus beneficios podemos encontrar:

  • Mejora la circulación sanguínea debido a su contenido en vitamina K. Esto ayuda a prevenir los coágulos de sangre, reducir la presión arterial y evitar la aparición de infartos y otros problemas cardiacos.
  • Es un increíble diurético, por lo tanto es muy indicado para personas que sufran de retención de líquidos.
  • Contiene mucha fibra y nutrientes que propician una buena salud intestinal.

Ingredientes:

  • ½ taza de jugo de tomate
  • 2 cucharadas de zumo de limón
  • Agua mineral

Preparación:

  1. Agrega en un vaso ambos ingredientes.
  2. Mezcla, agregando agua mineral al gusto.
  3. Sirve con hielo.

5. Bebida detox de pepino y piña

El pepino es una increíble fuente de vitaminas C y B, además de contener calcio y fosforo. Por su parte la piña es muy rica en fibra, magnesio y hierro. La combinación de ambos nos ayuda a prevenir y tratar el estreñimiento pero sobre todo a limpiar el cuerpo de toxinas.

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • ½ piña
  • 1 manzana verde
  • ½ litro de agua

Preparación:

  1. Corta la piña y el pepino en trozos.
  2. Vierte el agua en la licuadora y la fruta cortada en trozos.
  3. Licua hasta obtener una consistencia homogénea.